Как правильно объедаться

Все дети — инстинктивные диетологи. Сначала они выпивают компот и только через полчаса принимаются за нормальную еду. Увы, из взрослых только медики приветствуют подобную манеру насыщения, все прочие за свою долгую взрослую жизнь растеряли здоровые инстинкты. Будем заново учиться. Итак, никогда не ешьте фруктов на десерт. В случае, когда они попадают в желудок после другой еды и не могут продвинуться в кишечник, начинается брожение. Жирную пищу ешьте с большим количеством зелени и сырых овощей — балластные вещества ускорят процесс переваривания. Не запивайте еду. И между переменами блюд держите паузу, хотя бы в час.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *