Полезные продукты питания

Исследования последних лет подтвердили связь между употреблением определенных продуктов и хорошим самочувствием. Таким образом, можно стать спокойнее и даже увеличить производство веществ в мозге, которые определяют наше настроение и влияют на поведение. Сегодня рассмотрим полезные продукты питания, благодаря которым мы прекрасно себя чувствуем и всегда с хорошим настроением.

Самые полезные продукты питания

Орехи богаты селеном, и, согласно некоторым исследованиям, влияют на хорошее настроение. Другими источниками селена являются рыба, морепродукты, мясо и хлеб.
Люди, которые пытаются снизить в крови уровень холестерина, рискуют заработать дефицит железа (минерал, который помогает переносить кислород к тканям и обеспечивает их энергией). Они часто испытывают усталость и слабость.

Соус Чили содержит капсаицин (вещество, дающее ему остроту), который стимулирует нервные окончания в полости рта и дает ощущение жжения, мозг выпускает эндорфины, которые могут вызывать чувство эйфории.

Обезвоживание организма часто является причиной усталости. Когда телу не хватает жидкости, уменьшается приток крови к органам и выполнение их функций замедляется. Не пейте только тогда, когда вы испытываете жажду, ведь большинству взрослых необходимо от 8 до 10 стаканов воды в день.
Безалкогольные напитки, чай и кофе не могут заменить воду, они, возможно, оказывают мочегонное действие и увеличивают степень обезвоживания.

Чашка кофе по утрам – это хороший способ начать день. Не переусердствуйте, так как, если выпивать более 2 или 3 чашек кофе в день, вы можете стать раздражительным и нервозным.
Безалкогольные напитки для похудения

Секрет похудения (если он есть) заключается не в том, что у вас в тарелке, но также очень важно, что у вас в стакане, какие безалкогольные напитки вы применяете. Почему то об этом мало вообще говорится. Больше толкуется про напитки алкогольные.

А разве не влияет на ваш вес напиток с сахаром, всевозможные энергетические напитки, напитки с углеводами и т.д.?

Вода — источник жизни.

Вода, как всем известно, является самым лучшим выбором для потери веса. Пить просто воду как-то скучновато. А вы включите мозг, подумайте и найдете массу полезных вариантов. В воду можно добавить кусочек лимона, лайм, можно и овощи, огурец и даже помидор. Надо только следить за тем, чтобы не было много калорий.

Конечно, вы можете продолжать употреблять коктейли, водку, торты. Это ваше право. Ну, а к чему это приведет, рассказывать не будем, об этом написаны целые тома. Только помните о том, что существуют безалкогольные напитки, которые вам помогут похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *