Секреты крепкого сна

Ложитесь головой на север, а ногами — на юг. Тогда энергия вашего тела будет находиться в гармонии с электромагнитными полями Земли, что способствует крепкому, полноценному сну. Кроме того, жители Тибета считают, что в этом случае вы будете помнить свои сны.

Считайте овец… Причем, если вы решили прибегнуть к этой уловке, старайтесь, чтобы воображаемые овцы не вели себя слишком резво. Лучше представить себе овечек, мирно дремлющих на лугу.

Не переживайте, если ложитесь спать поздно. Последние исследования в этой области не подтверждают истинности старинного высказывания: «Кто рано встает, тому Бог подает». И «жаворонки», и «совы» имеют примерно равные шансы выспаться.

Дайте отдых телу. Лучше всего засыпать, лежа на спине: в этом случае ваша мускулатура полностью расслаблена. Крепкому сну также способствуют занятия сексом и легкий массаж.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *